Экстракорпоральное оплодотворение - один из методов, к которому прибегают пары, которые не могут забеременеть естественным путем. Поскольку шансы на зачатие с помощью этой процедуры составляют всего 15-20%, знание того, как добиться успеха ЭКО с первой попытки, может принести пользу вашему карману и ускорить ваш путь к беременности.
11 Советов, которые увеличат Ваши шансы на успех ЭКО
Вот несколько полезных советов по успешному проведению ЭКО:1. Выполняйте свою домашнюю работу
Выбор хорошего центра ЭКО — ключ к повышению ваших шансов на беременность. Клиники различаются по уровню квалификации специалистов, условиям, в которых выращивается эмбрион, и т. д.Составьте список клиник, предлагающих ЭКО, и узнайте эти подробности, прежде чем выбрать одну из них:
• Соотношение беременности и переноса эмбриона
• Частота наступления беременности у пар вашего возраста и с вашей проблемой фертильности
• Аккредитация клиники и совета директоров-сертификация врачей
• Стоимость процедуры
• Как долго можно хранить эмбрионы
• Сколько успешных беременностей приходится на двойню или многоплодие
2. Избегайте эякуляции, чтобы увеличить количество сперматозоидов
Партнёр-мужчина не должен эякулировать в течение трёх-четырёх дней до сдачи спермы. Воздержание от половых контактов и мастурбации увеличит количество сперматозоидов и, следовательно, шансы на успешное ЭКО. Также важно сдать анализ спермы перед процедурой, так как качество спермы может меняться со временем.3. Ешьте много полезных жиров
Недавнее исследование, проведённое Гарвардской школой общественного здравоохранения, показало, что употребление продуктов, богатых мононенасыщенными жирами, может помочь женщинам, пытающимся забеременеть с помощью ЭКО. Эти «полезные жиры», как известно, защищают сердце, уменьшают воспаление в организме и улучшают фертильность. Поэтому ешьте больше продуктов, богатых мононенасыщенными жирами, таких как авокадо, орехи и семена, подсолнечное и оливковое масло. Помимо улучшения фертильности, они также необходимы для развития плода. Напротив, другие исследования показали, что у женщин, придерживающихся диеты, богатой насыщенными жирами, содержащимися в сливочном масле и красном мясе, вырабатывается меньше здоровых яйцеклеток, пригодных для ЭКО. Поэтому добавьте их в свой рацион, чтобы повысить шансы на успех ЭКО. Это не гарантирует вам успех ЭКО, но определённо повысит ваши шансы на успешную попытку.4. Медитация и снятие стресса
Стресс негативно влияет на репродуктивную систему и снижает шансы на успех ЭКО. Нормально беспокоиться о том, работает ли лечение бесплодия, но вам также нужно каждый день находить время для снятия стресса. Медитация, включающая в себя техники спокойного дыхания, может значительно снизить уровень стресса и позволить вашему организму функционировать в оптимальном режиме.5. Избегайте продуктов с низким гликемическим индексом, алкоголя и кофеина
Гликемический индекс (ГИ) — это система ранжирования продуктов в зависимости от того, насколько легко они усваиваются организмом. Чем ниже ГИ, тем медленнее они усваиваются, обеспечивая постепенное, но стабильное поступление энергии. Это важно для поддержания здорового уровня глюкозы в крови и снижения веса.Бобовые, цельнозерновые продукты, молочные продукты с низким содержанием жира, брокколи, батат и грибы — вот некоторые из продуктов этой категории. Обработанные продукты и связанные с ними масла и сахара имеют высокий ГИ и вредны для организма. Они усиливают воспаление, влияют на уровень гормонов в организме и негативно воздействуют на иммунную систему. Алкоголь является тератогеном (веществом или фактором, вызывающим пороки развития плода) и наносит серьёзный вред развитию плода, поэтому его следует избегать любой ценой. Также в списке того, чего следует избегать, — курение. Если у вас есть зависимость от него, проконсультируйтесь с врачом перед процедурой ЭКО. Кофеин также негативно влияет на развитие плода. Во время беременности следует принимать не более 200 мг в день. В идеале лучше избегать этого во время и после лечения ЭКО
6. Поговорите с консультантом
Ваше психическое здоровье существенно влияет на ваши шансы на зачатие. ЭКО может негативно сказаться на вашем эмоциональном состоянии, поэтому будьте готовы к эмоциональным потрясениям. Поговорите с психологом о своих надеждах и страхах. Позаботьтесь о том, чтобы ваш супруг, близкие друзья и семья поддерживали вас на протяжении всего процесса.7. Избегайте интенсивных физических упражнений
Несмотря на то, что физические нагрузки необходимы для поддержания здоровья, интенсивные тренировки могут снизить уровень фертильности у женщин и уменьшить вероятность зачатия. Кроме того, интенсивные тренировки в два раза чаще приводят к неудачной имплантации и выкидышу. Поэтому во время процедур ЭКО будьте осторожны и отдавайте предпочтение низкоинтенсивным упражнениям, таким как ходьба, йога или плавание.8. Побольше спите
Ваш режим сна должен быть нормальным в течение как минимум двух недель до процедуры ЭКО. Ложитесь спать пораньше и старайтесь спать не менее восьми часов в сутки. Сон в полной темноте помогает регулировать уровень мелатонина в организме и улучшает ваше физическое и эмоциональное состояние.9. Поддерживайте здоровый вес
Ваш индекс массы тела (ИМТ) влияет на ваши шансы на успех ЭКО. Ожирение (ИМТ>35) или недостаточный вес (ИМТ<19) могут увеличить сложность зачатия в 2 и 4 раза соответственно. Избыточный вес также может привести к осложнениям во время процедуры. Если вы находитесь на одном из крайних значений веса, внесение изменений в свой рацион и образ жизни, а также участие в программе снижения веса помогут вам быстрее стать матерью.10. Бросить курить
Курение влияет на качество яйцеклеток и сперматозоидов. Оно значительно снижает шансы на зачатие с помощью ЭКО. При поддержке семьи и друзей можно навсегда бросить курить.11. Принимайте предписанные добавки
Вы можете поговорить со своим врачом и попросить его/её назначить вам полезные добавки. Такие препараты, как ДГЭА и Коэнзим Q10, могут улучшить качество как спермы, так и яйцеклеток. Также полезны добавки с витамином D.Если вы будете заботиться о своём физическом и эмоциональном состоянии во время ЭКО, это повысит ваши шансы на успешную беременность.
